2015.10小学体育锻炼习惯养成的实践研究
发布时间：2015-10-09
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录入者：丁玲
小学体育锻炼习惯养成的实践研究
一、问题的提出
《体育与健康课程标准》中指出：“要尊重教师和学生对教学内容的选择性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成体育锻炼的习惯”。“培养学生良好的体育锻炼习惯”也一直是体育教学的基本任务之一。习惯是把信念变成习性，把思想化为行动的过程，在当前的课程改革中，我们认为，更应重视体育锻炼习惯的养成。在教学中，通过规范学生课堂行为，不断探索体育锻炼习惯养成的途径与方法，使学生对体育学习感兴趣，增强体育学习的毅力，从而提高课堂教学的效果，使其受益终身。
二、研究过程与方法
(一)本课题的研究主要分为二个阶段
第一阶段：（2003、9—2005、7）影响学生体育习惯形成的相关因素的现状调查，研究习惯养成的途径与方法。
第二阶段：（2005、9—2006、2）进行小学体育习惯养成行为规范的实验研究，完成结题报告。
(二)研究的方法
1、实验法 2、调查法
三、研究的主要措施
（一）实施的策略
互动性：在实验中，创设平等氛围，学生与学生、教师与学生之间互相交换思想、看法、意见，进行对话、交流，形成生生互动，师生互动的局面。
激励性：激发、鼓励学生，使学生和自己的过去做比较，改正不良的习惯。
创造性：教师探索和创造新的锻炼形式和内容，使学生创造性的学习、练习。
实用性：教师联系学生生活实际，从具体的行为入手，力求具体、可行，选择实用性较强的训练要点，使师生操作起来简便易行。
层次性：从学生的年龄特征出发，针对不同年级学生的特点，对操作的要点进行整体设计，使习惯的养成成为一个循序渐进的过程，具有层次性。
（二）体育习惯培养的途径
1.营造体育环境
体育环境对学生参与体育锻炼的作用是潜移默化的，我校开展的课间体育活动，全校师生，每人一根绳、二个自缝包，不断拓展活动内容，丰富活动形式，充分调动学生参与体育锻炼意识，为学生体育习惯的养成提供了健康的“土壤”。
2.规范学生课堂行为
体育课堂教学是习惯养成的主渠道，要不断诱导学生良好行为动机的形成，播下体育习惯的种子。利用理论课教学和每节课的开始、结束部分，进行体育与健康的宣传，使学生认识到习惯的养成对体育锻炼的重要。把体育学习最基本的要素制定成规范，让学生知道哪些事该做，哪些事不该做，达到以规范促发展的目的。在低年级侧重体育教学常规教育及良好的常规训练，在中高年级侧重集体（小群体）教育。
3.创造性地使用教材
在教学中充分考虑到学生个体的差异，不同年龄、不同的兴趣和爱好、不同的身体条件，因此教师加强对教材的研究，创造性地使用教材，提高锻炼的兴趣，促习惯的养成。如同样是练习单、双足跳，跳房子练习更能吸引学生参与。
4.培养学生一技之长
体育习惯是一定体育技能自动化行为方式的连接。从某种意义上说，技能是体育学习习惯的表现方式。教师可通过校本课程、大体育教学单元的学习，使中、高年级学生掌握1-2项体育运动技能，如我校学生通过系统学习，掌握跳绳的单项跳、组合跳、花样跳，有50%的以上学生会双摇跳，学生自我锻炼的意识和能力明显增强。
5.锻炼意志，持之以恒
在体育教学中，结合培养运动能力的需要，逐步提出具体的可行的要求，有计划地扩展，依靠多次的反复实践，培养学生的信心、决心和恒心，锻炼坚强的意志品质，促身心健康发展。
6.加强师德修养
古语云：其身正，不令则行；其身不正，虽令不从。要培养学生体育习惯，必须要有这样习惯的教师。这就需要体育教师课堂中的一言一行规范、到位。口令、示范、手势等身正示范，使体育课堂中学生易于模仿，不知不觉养成好的体育习惯。
（三）体育锻炼习惯培养的方法
体育习惯的养成要经过漫长的过程，而训练是形成良好习惯最基本的方法。
1.指导方法，强化认知
教师定期强化学生体育学习习惯的认知，结合学习方法，提出具体要求，使学生知道某一习惯的具体要求是什么，为什么要这样做，操作有哪些要领，自觉地规范自己的行为习惯，如：在低年级体育常规教学中，教师对学生站队的位置，上下午站队的方向，每个学生在队伍中排队的顺序，前后排人数不等时如何补充提前说明，使学生知道怎样集合站队，逐渐养成集合“快静齐”的习惯。
2.严格训练，强化练习
良好的习惯的养成不是一蹴而就的，需要教师严格训练，不断强化。在准备活动做操时，学生可选择操的内容，教师只呼节拍，然后教师根据学生的运动量进行1—2节调节操。这样，避免了准备活动做操内容的枯燥。
3.相互交流，相互促进
为使学生养成良好的体育锻炼习惯，教师单枪匹马，显然是不行的。除了要与家长、其他任课教师加强联系、沟通外，在课堂中，师生、生生之间的相互交流尤为重要。
4.评价激励，体验成功
在每个教学单元结束时，进行评价活动。学生自评：主要从培养良好的体育习惯入手。包括有无迟到、早退，是否准备好运动服装，上课是否认真练习，是否服从指挥等。小组评价：主要从培养学生合作学习习惯入手。包括学生是否愿意参与小组活动，能否帮助同伴完成练习，能否接受同伴的评价等。四、研究效果与分析
(一) 体育锻炼习惯养成情况调查
本次实验分别在2003年9月和2005年6月，对中、高年级90名学生进行问卷调查。
体育锻炼习惯养成情况调查统计表
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问卷结果
问卷内容
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实验前
（90人）
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实验后
（90人）
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你喜欢体育课吗？
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非常喜欢
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43 （47.8%）
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49 (54.4%)
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喜欢
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44 (48.9%)
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39 (43.3%)
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不喜欢
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3 (3.3%)
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2 (2.3%)
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你喜欢体育活动吗？
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非常喜欢
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52 (57.8%)
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79 (87.8%)
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喜欢
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29 (32.2%)
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11 (12.2%)
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不喜欢
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9 (10%)
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0
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在体育课课中你最喜欢什么形式的活动？
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集体活动
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27 (30%)
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29 (32.2%)
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行政小组
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21 (23.3%)
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12 (13.3%)
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自由结成小组
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12 (13.3%)
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28 (31.1%)
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自由活动
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30 (33.4%)
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21 (23.4%)
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在课余时你能选择体育活动吗？
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能
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38 (42.2%)
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78 (86.7%)
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有时
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23 (25.6%)
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11 (12.2%)
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不能
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29 (32.2%)
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1 (1.1%)
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每天你自己进行体育锻炼的时间为
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30分钟以上
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33 (36.7%)
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77 (85.6%)
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20分钟左右
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22 (24.4%)
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12 (13.3%)
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说不清
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35 (38.9%)
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1 (1.1%)
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从上表中可以看出，随着体育锻炼习惯养成的实验的开展，喜欢上体育课学生人数没有太大的变化。这说明在养成规范的同时，学生对体育课喜好没什么影响，对体育活动爱好的学生有所增加。学生在选择何种形式的体育活动方式中，对组织形式的选择呈发散性，符合小学生喜欢丰富多样学习方式的特点。在你最喜欢的形式活动的调查中我们发现，有20%以上的学生选择自由活动，说明小学生对体育学习目的认识不清，体育学习动机不明确。而正确的体育动机是体育锻炼习惯的有效保证，教师应加强引导。
可喜的是，学生课余体育活动的意识明显增强，由70%上升到98%，说明体育锻炼意识在逐渐加强。学生每天除学校正常的体育活动之外，自己锻炼时间20分钟以上达98%，说明体育锻炼习惯逐步形成。另外，30%以上的学生愿意每天上一节体育课，我校100%的学生有3件以上的体育器材，形成了体育锻炼习惯养成的良好氛围。
（二）提高了课堂教学效率
在课堂教学中建立起基础的良好习惯，学生遵守常规，获得了更多的锻炼机会，能自觉地把学习目标转化为自己的行动，体验到了更多的体育运动乐趣，提高了整体教学效率。
（三） 提升了学校体育工作质量
表5 学校体育工作情况统计表：
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时 间
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区运会成绩
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获奖情况
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年度
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总分
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平均
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总数
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平均
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1990.9―2003.7
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67
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5.2
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32
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2.5
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2003.8－2006.2
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42
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14
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39
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13
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我校现在校学生不足130人，通过开展体育习惯养成的实验，各项体育工作并不落后。体育教学获得了区先进校的称号，课间操已跨入优秀校的行列，竞技体育成绩成跳跃式增长，区运会每年平均取得14分。
（四）制定出了体育习惯培养细则(见附件)
（五）促进了教师的专业成长
在体育锻炼习惯的实验中，教师从全面发展的角度，对教育方法、教育措施逐步改进，形成了一定的教育研究能力。做区级研究课3节，举行1次全区的体育工作现场会，另外，在全国、市、区各级报刊上发表文章15篇，论文获奖12篇。
五、结论与建议
（一）结论
1、通过多种途径和方法使学生养成体育锻炼习惯，学生能够规范的上课，从事体育学习的主动性、积极性，明显得到了改善。
2、习惯的养成提高了学生的体育学习效率，体育活动的能力有所提高，课下自我锻炼的意识明显增强，为终身体育奠定了基础。
3、在当前课程改革中，体育锻炼习惯的养成促进了我校体育工作的发展，具有一定的意义，值得进一步研究。
(二) 建议
1.体育课程改革要充分考虑到学校的条件、学生的现状，注重基础，形成体育锻炼习惯，“健康第一”的思想才能得以落实。
2.体育习惯的养成不是一朝一夕的，教师应转变观念，加强课堂教学的常规管理，切忌急于求成，应持之以恒。
3.习惯的养成不应只重视行为表现，忽视心理过程。教师在具体操作中应注意心理品质的培养，逐渐养成良好的体育习惯。
4.体育锻炼习惯养成的内容体系还需要进一步完善，在以后的研究中仍将继续探索。
参考文献：
1、马启伟.体育心理学.高等教育出版社，1998，5
2、人民教育出版社体育室编.小学体育教材(教师用书)，1988，7
3、季浏主编.体育与健康课程标准解读.北京师范大学出版社 ，2001，7
4、关鸿羽.教育就是培养习惯.新世界出版社，2003,10
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