通过学习，我认为要培养孩子形成良好的锻炼习惯是不容易的，我认为首先要提高学生对体育锻炼的认识，对学生加强锻炼身体的目的教育、启发自觉锻炼身体.要转变学生的观念，让他们认识到体育锻炼的重要性，组织学生学习一些体育知识，对他们进行体育方面教育。使他们懂得，经常进行体育锻炼，可以使人体肌肉就变得更加粗壮、结实、发达而有力，肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，人们就会表现出机灵、敏捷，从而很好地提高人们对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能，从而使他们认识到体育锻炼的重要性。体育课的一项重要任务就是将体育锻炼与学生的身体健康结合起来，提高学生体育锻炼的主动性和持久性。同时我们做老师的要时时培养孩子参与体育锻炼的兴趣，如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。学生们之所以打起球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱球类活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱蹦乱跳到打球打出些门道”，这个过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。在体育课教学中,为了引起学生的学习兴趣，教学内容的安排要深浅适当，难易适度，并且要求教学内容必须是学生经过一定努力所掌握的，同时还要考虑到水平较差的学生也都能跟上教学要求，这样就能让学生获得学习上的满足感，体验新奇的刺激是引起兴趣的有效方法。让学生在玩中学、玩中练，充分享受成功与失败的考验。再次我们要注意引导学生掌握科学锻炼身体的方法平时加强体育锻炼，可以增强人们的体质，减少一些疾病。但是，不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，如果不用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。因此，作为一名体育老师，必须让学生掌握科学锻炼身体的方法。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。体育教师在教学和活动中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在理论和实践课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。