学会情绪管理，做一个乐天派！
——294俄罗斯登陆官方生命教育“欢乐踏歌，坚毅前行”系列活动之三
人非草木，孰能无情？在我国古代名著《礼记》中就提出过“七情”说：即喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲等。现在的人们在现实生活中，必然要遇到得失、顺逆、荣辱、美丑等各种情境，因而有时感到高兴和喜悦，有时感到气愤和憎恶，有时感到悲伤和忧虑，有时感到爱慕和钦佩等等。这一切使我们的生活时而阳光灿烂，时而阴霾密布，时而晦涩呆板，形成了一个纷繁复杂的心理世界，情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象。情绪还是一种能量，最能表达人的内心状态，如果能从正当的渠道使自己的情绪得以释放，那就是一股正能量；如果自己的情绪一直被抑制，得不到宣泄，就会通过别的途径爆发出来，这就是我们不愿见到的负能量，所以说情绪是人们心理状态的晴雨表，一定要学会管理它。
今天下午一点，我校邀请了国家二级心理咨询师、常州市中小学心理健康教育骨干教师周燕老师来为我校六年级的学生做了一场题为“做个乐天派——学会情绪管理”的心理健康的精彩讲座。
一开始周老师没有急于开讲，而是给同学们设计了一个“看谁反应快”的游戏环节，意在让孩子们放松身心，自然流露出此刻远离课堂之外真实的情绪。孩子们在游戏中玩得不亦乐乎，非常投入。接下来周老师针对处于青春期的孩子们平时的各种情绪表现用平和的语气帮他们一一指出，然后凭借深厚的心理辅导功底，借助图文并茂的课件，幽默诙谐地为孩子们详细分析了情绪的种类及它们的表现形式，给出了应对不同情绪的方法，分享了使自己快乐的种种妙招。活动中周老师教会大家保持乐观的情绪：学会热爱生活，善于在学习、生活中寻找乐趣，遇到不顺心的事，别闷在心里，把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉快心情常伴我们左右。同时能善待他人、心胸大度，以谅解、宽容、信任、友爱等积极的态度与人相处，这样就会得到快乐的情绪体验。社会在不断地发展，我们也要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
在短短的一个多小时中，周老师的讲座带给了在座同学深远的影响。通过聆听本次讲座，使同学们深层次地认识了情绪，了解了如何去管理自己的情绪，做情绪的主人，真正成为生活中的“乐天派”！
